ステッパーは、短時間でも体を動かせる反面、静音性や負荷の感じ方で満足度が分かれます。
だからこそ、購入前にレンタルを利用し、実際の生活時間帯や床環境で使用感を試せば、合う・合わないの判断がしやすくなります。
運動を始めたい気持ちはあるけど、ステッパー購入の失敗は避けたいですよね？
この記事では「ステッパーレンタルのメリット・デメリット」「おすすめサービス3社の比較」に加え、実際に利用している人の声も紹介します。
また、ステッパーの種類別の特徴も解説するので、ぜひ自分に適したタイプを見つけてみてください。
この記事を書いた人
- 家電レンタル8社利用経験あり
- 一人暮らし歴23年
- 家電関連記事を200本以上執筆
- 実体験ベースで丁寧に解説
ステッパーの特徴と注意点をおさらい
ステッパーとは、下半身を中心に負荷をかける小型運動器具です。
踏み込む動作で下半身の筋肉が刺激され、軽い有酸素運動も同時に行えます。
ステッパーの基本構造
ステッパーの基本構造は、左右または上下に動くペダルと、油圧シリンダーなどの負荷装置で成り立ちます。
踏み込む力に対してシリンダーが抵抗を生み、下半身に刺激が入ります。
体重の預け方で負荷が変わり、また足踏みするだけで9つの筋肉へ一気にアプローチできる点が特徴。
ペダルの角度が一定に保たれ、歩く動きに近い軌道を作る仕組みになっています。
実現できること
ステッパーで実現できることは幅広くあります。
- 自宅でウォーキングと同等の運動効果が得られる
- 「ながら運動」がしやすい
- 運動量を調節できる、負荷をかけられる
- 「筋トレ＋有酸素運動」が1台で済む
- 重心の位置を変えると部位別に鍛えられる
- エアロバイクやランニングマシンより省スペースで運動できる
ステッパー活用による消費カロリーは、ウォーキングと同等かそれ以上の効果を発揮することもあります。
また、下記のような「ながら運動」がしやすい点も強みです。
- テレビを見ながら
- スマホを見ながら
- 料理の合間に
- お風呂が沸くまで
運動を始めるハードルが下がり、生活の中に自然と取り入れられます。
運動が苦手な人でも、足踏みするだけで汗をかけます！
注意点
ステッパーは静音性に差があり、油圧音が強いモデルは、踏み込むたびに階下へ振動が響くケースもあります。
また、ジムのマシンに比べると運動量は控えめなので、人によっては物足りなく感じるかもしれません。
さらには、同じ動きを続けるため刺激の変化が少なく、単調で飽きやすい点も注意です。
ただしこれらの注意点は、レンタルで静音性や相性を確かめることで解決できます。
ステッパーレンタルのメリット・デメリット
ステッパーレンタルは多くのメリットを得られる一方で、レンタルならではの注意ポイントもあります。
メリット
使用感や静音性をリーズナブルに試せる
ステッパーは静音性や負荷の感じ方に個人差が出やすく、店頭で踏み込むより自宅の床材で試した方が判断しやすくなります。
ツイストタイプと通常タイプでは刺激が変わり、腰のひねりに違和感が出る人もいるため、複数モデルの比較も可能。
レンタルなら、数週間使いながら「夜中・早朝でも使えそうか」「どの動きが無駄なく続けられそうか」などが確かめられます。
保管や処分の手間を省ける
ステッパーは小型ですが、重さがあり使わなくなると置き場所に困ります。
特にワンルームなど部屋が狭い人ほど、購入後に使わなくなった場合の置き場所に悩みがち。
その点レンタルであれば、返却するだけで部屋を元の状態に戻せ、粗大ゴミや分解作業も不要です。
過失なし故障なら無料対応が多い
レンタルサービスの多くは、過失のない故障であれば基本的に無料対応してくれるので安心です。
水没や大きな破損など、修理が不可能な場合は対象外になります。利用前に補償範囲をチェックしておきましょう。
気に入ったらそのまま購入もOK
レンタルで使ってみて「これなら継続できそう」と思ったら、そのまま購入も可能です。（レンタル料金を購入額の一部に充当）
レンタル品でも品質管理は十分にされているため、完全な新品にこだわらないなら、そのまま購入する選択肢もアリですね。
デメリット
長期利用は割高になる可能性がある
ステッパーを長期的に使う予定の場合、レンタルは購入より割高になる可能性があります。
例えば、ステッパーを月額2,000円で半年間借りた場合の合計費用は12,000円となり、ミドルクラスのステッパーを購入できる金額です。
| 月額2,000円×3ヶ月 ＝6,000円 | 月額2,000円×6ヶ月 ＝12,000円 |
半年～1年程度の使用を考えているなら、最初から購入を検討する方が安く済むかもしれません。
月額プラン（サブスク）は最低利用期間に注意
月額レンタルは、短期レンタルよりも安い料金で設定されています。
具体例
| 月額レンタル（1ヶ月） | 1,880円 |
| 短期レンタル（7泊8日） | 3,980円 |
ただし、月額レンタルは「最低利用期間3ヶ月」などの縛り期間があります。
つまり「月額1,880円」となっていても、実際は1ヶ月1,880円×3ヶ月で5,640円を支払う計算です。
月額レンタルで縛り期間内に解約すると、残り期間分の利用料を負担することになるため、ご注意ください。
返却時の手間がかかる
ステッパーは小型でも7kgほどあるため、返却時の箱詰めや移動の作業が負担になる人も。
なお返却時は、送られてきた箱に入れて送るため、開封後の写真を何枚か撮っておくとスムーズに戻せます。
ステッパーレンタルはこんな人におすすめ
- 運動習慣を作りたい初心者
- 集合住宅で音の影響を確かめたい
- 夜しか運動時間を作れない
- 在宅勤務の合間に短時間で動きたい
- ツイスト型と通常型を踏み比べたい
- 部屋の広さに余裕がない
- 続くかどうか数字で判断したい
- 引っ越し前で器具を置きたくない
ステッパーを選ぶときのポイント
ステッパーはいくつか種類や機能があるため、ポイントを押さえておくとより自分に適したタイプが使えます。
自分に合った種類で決める
レンタルできるステッパーは、主に下記の4種類です。
| 種類 | 特徴・おすすめの人 |
| ストレートステッパー | 上下に真っすぐ踏み込む。ウォーキングや階段の上り下りに近く、下半身全体のバランスを保ちやすい。 おすすめの人運動が苦手で毎日少しずつ続けたい |
| サイドステッパー | 左右に体重移動しながら踏み込み、ももやお尻に刺激が入る。ストレートステッパーよりも運動量が高い。 おすすめの人内ももや脚のラインを引き締めたい |
| ツイストステッパー | 踏み込むと同時に腰がひねられ刺激される。腹筋と有酸素運動を同時に行えるものの、難易度は高め。 おすすめの人下半身とウエストを同時に鍛えたい |
| ハンドル付きステッパー | ハンドル付きで安全&バランスを保ちやすい。運動に自信がない人や高齢者でも、軽快に足踏みできる。 おすすめの人体力や筋力に自信がない |
ハンドル付きのほかに「エクササイズバンド」付きも役立ちます。
「静音モデル・保護マット付き」なら集合住宅でも安心
多くのステッパーは騒音・振動の心配はないレベルですが、集合住宅で2階以上に住んでいるなら、静音モデルや保護マット付きを選ぶとより確実です。
特に木造の建物では、時間帯によっては上下運動による振動が階下へ伝わる恐れがあります。
保護マットが付いていない場合は、トレーニング用のマットでも代用可能です。
連続使用時間、負荷調節機能、耐荷重もチェック
基本スペックのポイントを押さえておけば、ステッパーをより効率的に活用できます。
| 連続使用時間 | 製品によって20分・60分・無制限など差がある。続けて使いたいなら連続使用時間は長い方がいい。 |
| 負荷調節機能 | ペダルの重さや高さを調節できる。疲労時に強度を上げると怪我の危険があるため、適度な調整が必要。 |
| 耐荷重 | 踏み込むと負荷がかかるので、体重に対して余裕があるタイプを選ぶ。実際は耐荷重100kg以上が多い。 |
ステッパーレンタルのおすすめサービス3選を比較
ステッパーをレンタルできるおすすめサービス3社を紹介します。
おすすめはGYMGATE。ラインナップが豊富なので自分に合ったタイプを選びやすく、また7泊8日の短期レンタルも可能です。
スクロールできます→
| サービス | おすすめの人 | ステッパー 取扱数 | 最安料金 | 最低 利用期間 | 利用後 購入 | ステッパー以外 | 配送料 | 故障等の対応 | 対応 エリア | リンク |
| GYMGATE | 幅広い商品から最適を選びたい | 17 | 月額 1,680円 | 7泊8日 | エアロバイク,ルームランナー,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン,ローイングマシン | 無料 | 通常使用の範囲内なら費用負担なし | 全国 | ||
| レンティオ | 利用者数の多さを重視したい | 5 | 月額 2,300円 | 14泊15日 | エアロバイク,ルームランナー,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン | 無料 | 過失無し無償、過失有り2,000円まで負担 | 全国 | ||
| ゲオあれこれレンタル | 3ヶ月以上利用予定がある | 5 | 月額 1,900円 | 3ヶ月 | エアロバイク,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン | 無料 | 軽度なら最5,000円まで負担 | 全国 |
GYMGATE（ジムゲート）フィットネス器具が豊富
| ステッパー数 | 17 |
| 最安料金 | 月額1,680円 |
| 最低利用期間 | 7泊8日 |
| レンタル品購入 | |
| ステッパー以外 | エアロバイク,ルームランナー,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン,ローイングマシン等 |
| 配送料 | 無料 |
| 故障等の対応 | 通常使用の範囲内なら費用負担なし |
| 対応可能エリア | 全国 |
| 公式サイト | https://gymgate.jp/ |
GYMGATEでは500以上のレンタル品を取り扱っており、中でもフィットネス器具の品ぞろえが非常に豊富です。
ステッパーの取扱数は17種と他社に比べ圧倒的に多いため、より自分に適した商品を選びやすいのが魅力。
また、短期レンタルは7泊8日から利用できるので、ステッパーを長く置いておきたくない人でも対応しやすいでしょう。
ステッパーレンタルの例
※月額レンタルは最低3ヶ月の利用が必要
 | ツイストエアロステッパー | 7泊8日5,380円月額2,980円 |
 | サイドステッパー | 7泊8日3,980円月額1,680円 |
 | ストレートステッパー | 7泊8日4,980円月額2,580円 |
 | 多機能ステッパー | 7泊8日5,380円月額2,380円 |
 | 静音ツイストステッパー | 7泊8日6,980円月額2,880円 |
 | 静音&プロ仕様ステッパー | 7泊8日15,980円月額13,800円 |
 | ハンドル付きステッパー | 7泊8日3,980円月額1,880円 |
一部商品は、クーポン利用で「初月0円」「初月半額」などのサービスを適用できます。
実際に筆者もエアロバイクレンタルを利用しましたが、注文～返却までスムーズに進み手間も少なく済みました。
こんな人におすすめ！
- 複数のステッパーから自分に合ったタイプを選びたい
- 7泊8日の短期間だけ使ってみたい
- クーポンやキャンペーンでお得に利用したい
- ステッパー以外のフィットネス器具も試してみたい
＼初月半額キャンペーンあり！／
フィットネス器具が豊富
公式サイト：https://gymgate.jp/
Rentio（レンティオ）月額利用者数15万人
| ステッパー数 | 5 |
| 最安料金 | 月額2,300円 |
| 最低利用期間 | 14泊15日 |
| レンタル品購入 | |
| ステッパー以外 | エアロバイク,ルームランナー,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン |
| 配送料 | 無料 |
| 故障等の対応 | 過失なし故障は費用請求なし、過失ありは最大2,000円までの費用負担 |
| 対応可能エリア | 全国 |
| 公式サイト | https://www.rentio.jp/ |
レンティオは月間約15万人が利用するサービスで、商品数は6,720種以上。
申込から返却までの手続きが簡単で、レンタル初心者でも気軽に利用しやすいサービスです。
ステッパーレンタル例
※月額レンタルは3ヶ月以上の利用で解約料0円
| アルインコ サイドステッパー | 14泊15日5,180円月額2,300円（初月1,150円） |
| Xiser プロステッパー | 14泊15日7,480円月額8,600円（初月4,300円） |
| アルインコ ハンドル付きステッパー | 14泊15日7,180円月額3,100円（初月1,550円） |
返送は、専用バーコードでコンビニ・郵便局など好きな場所から送れるほか、忙しい人のために無料の訪問集荷サービスも提供。
翌日発送の商品が多く、またクーポン・キャンペーンが充実しており、お得に使えるサービスが満載です。
こんな人におすすめ！
- 利用者数が多く安心できるサービスを選びたい
- 注文から返却までなるべく簡単に済ませたい
＼初月無料～50%OFF商品多数／
月間利用者数約15万人！
公式サイト：https://www.rentio.jp/
ゲオあれこれレンタル大手「ゲオ」運営のサービス
| ステッパー数 | 5 |
| 最安料金 | 月額1,900円 |
| 最低利用期間 | 3ヶ月 |
| レンタル品購入 | |
| ステッパー以外 | エアロバイク,シックスパッドベルト,振動マシン,懸垂マシン |
| 配送料 | 北海道エリア、沖縄エリア以外は往復送料無料 （北海道：1商品一律800円、沖縄：1商品一律1,500円） |
| 故障等の対応 | 軽度であれば最大5,000円まで負担 |
| 対応可能エリア | 全国 |
| 公式サイト | https://geo-arekore.jp/ |
全国でレンタルCD・DVDの店舗展開で知られている「ゲオ」運営のサービスです。
幅広い家電が相場より安く利用でき、特にカメラのラインナップが非常に豊富。
3泊4日の短期レンタル対応商品が多いものの、ステッパーは月額レンタルのみ（最低3ヶ月利用）対応しています。
エアロバイクレンタル例
| サイドステッパー | 月額1,900円（最低レンタル期間3ヶ月） |
| ツイストエアロステッパー | 月額1,900円（最低レンタル期間3ヶ月） |
| 健康ステッパー | 月額1,900円（最低レンタル期間3ヶ月） |
こんな人におすすめ！
- 3ヶ月以上の利用予定がある
- ステッパー以外の家電も格安で試したい
＼高額家電を買う前に格安で試せる／
土日祝問わず24時間申込可能
ステッパーレンタルを利用した人の声
ステッパー欲しいけど続く気しなくてとりあえずレンタルしてみた😉👍
— いー (@Fukaidu0121) June 1, 2024
これで2ヶ月頑張れて成果も出たらちゃんと買う🙆♀️
ウォーキングがてら期日前投票した！あちちちちちすぎて歩くの辛い日はレンタルしたステッパーに助けられてる。置物になりそうで買う決心は付かなかったんだけど借りてよかった〜
— nanachi (@nanachiiiii1) July 8, 2025
運動不足解消にXiserのステッパーをレンタル。負荷が調整出来て、静かなのがめちゃくちゃいい。8000円くらいのは負荷が重すぎて続かなかった。脳を鍛えるためにも習慣化したい。 pic.twitter.com/jTLfDOcmiB
— なんばさん@境界知能YouTuber＆ライター (@toripurug3) December 24, 2021
ステッパーをレンタルしてみた
— かずね🐼7さい (@monet_pond) August 4, 2025
仕事の合間とかにやってく所存
ステッパーレンタルのよくある質問&回答集
レンタル品は中古？衛生面は大丈夫？
多くのレンタル品は中古ですが、返却後に清掃・点検が行われています。踏み込む部分は靴下使用が前提で、直接肌に触れる器具ではありません。気になる人は到着後に軽く拭き取ると安心です。
音が心配だけど、集合住宅でも使える？
静音設計のモデルであれば使いやすいです。ただし、踏み込みによる振動は床材で伝わり方が変わります。保護マットを敷き、夜間は短時間の使用にすると安心感が高まります。
運動初心者でも問題ない？
問題ありません。踏み込み動作が単純で、負荷も自分のペースで調整できます。最初は1日5分ほどから始め、慣れたら時間を伸ばすと続けやすいです。
ステッパーはどの種類がいい？
迷う場合は動きが単純なストレートタイプが無難です。刺激を増やしたい人はサイドやツイストがおすすめです。
返却作業は面倒？
本体を箱に戻し梱包する作業が必要です。重さがあるため、玄関付近で作業すると楽です。集荷対応のサービスを選ぶと持ち運びの負担を減らせます。
まとめ
ステッパー選びで迷っているなら、まずはレンタルで実際の生活環境に合うか確かめてみるのがおすすめ。
短期間でも踏み心地や音の印象ははっきりしますし、比較しながら試せば自分に合う一台が見えてきます。
運動を始めたい気持ちを無駄にしないためにも、納得できる選択が大切です。
レンタルを上手に使いながら、無理のないペースで運動習慣を整えていきましょう。