一人暮らしで炊飯器はいらない？レンジや圧力鍋で代用できる？

一人暮らしを始めるとき、購入するか悩みがちな家電のひとつが炊飯器です。

食費節約のためには自炊が必要な一方で「ご飯をそれほど食べない」「置くスペースがない」などの理由で、炊飯器は購入するほどでもないのでは？という方も少なくありません。

しかし炊飯器がなくても、必要な量のご飯だけを効率的&経済的に摂れる方法がいくつかあります。

この記事では「一人暮らしで炊飯器はいらない&向いている人の特徴」「炊飯器の代わりに電子レンジ・圧力鍋・土鍋・パックご飯の方が適しているケース」などを詳しく解説します。

一人暮らしで炊飯器は本当に必要か、それとも代用品で十分なのか、一緒に考えていきましょう。

一人暮らしで炊飯器は不要？やっぱり必要？

一人暮らしでは、必ずしも炊飯器を使う必要はありません。

むしろ生活スタイルによっては、持っていることで不便になるケースもあります。

炊飯器は「不要」の理由

• 毎日は炊かないので非効率
• キッチンが狭くて炊飯器を置きづらい
• 炊飯器の手入れが面倒で使わなくなる
• 予約や保温機能をほとんど使わない
• 代用品やレトルトご飯で十分代用できる

毎日は炊かないので非効率

一人暮らしでは朝はパンを食べ、昼は外食やコンビニで済ませる人が多くいます。

夜だけは自宅でご飯を炊く場合はあっても、週に2～3回程度であれば準備や炊きあがりを待つのが面倒に感じることも。

さらに1回分のご飯量が少ないため、まとめ炊きしても食べ切れず冷蔵・冷凍保存が必要になり、結果として炊飯器の使用頻度が下がります。

キッチンが狭くて炊飯器を置きづらい

都市部のワンルームや1Kに住む一人暮らしでは、キッチンが狭い間取りになっていることが多く、作業スペースも限られています。

またコンロが1口しかなかったり、シンクの隣にまな板を置くスペースすら足りなかったりすることもあります。

そのような環境では、炊飯器を置く場所の確保が難しいケースも珍しくありません。

炊飯器の手入れが面倒で使わなくなる

炊飯器を使用後は、内釜・内蓋の洗浄はもちろんですが、機種によっては細かいパーツを分解して洗う必要があります。

また、炊飯後すぐに洗わないとこびりつきやニオイが残るため、洗い物を後回しにしがちな人には向きません。

ズボラな人にとって、炊飯器は「思ったより面倒な家電」と感じられることもあるでしょう。

予約や保温機能をほとんど使わない

朝から晩まで家を空ける生活の場合、炊飯器の予約機能や保温機能を活用する機会が意外と少ないです。

朝セットして夜に炊きたてを食べるなどの使い方が難しかったり、また夜遅くの帰宅だと予約した時間とズレてしまったり。

保温機能についても、1人分のご飯であれば都度温めなおしたほうが早い&美味しいと感じる人も多く、結果的に機能を活用しないままになります。

代用品やレトルトご飯で十分代用できる

近年では、電子レンジ用の炊飯グッズやご飯が炊ける弁当箱など、炊飯器いらずの手段が増えています。

さらに「洗い物が少ない」「調理時間が短くて済む」などのタイプが多く、一人暮らしとの相性も良好。

また、パックご飯は種類が豊富で味も向上しており、手間をかけずにすぐ食べれて便利です。

炊飯器は「やっぱり必要」な理由

• 炊飯以外にも料理に使えて汎用性が高い
• スイッチひとつで炊きたてが食べられる
• 予約・保温機能で生活リズムに合わせられる
• 毎日お米を食べる場合は節約になる
• 圧力鍋や土鍋より手入れが楽

炊飯以外にも料理に使えて汎用性が高い

炊飯器はご飯を炊くだけでなく、煮物・蒸し料理・ホットケーキまで多様なメニューに対応しています。

調理を放置しても焦げ付く心配が少なく、失敗しにくいところも実用的。

ひとつの家電で主食もおかずも作れるため、道具の数を増やしたくない一人暮らしにとっては合理的な選択です。

スイッチひとつで炊きたてが食べられる

炊飯器にお米と水を入れてスイッチを押せば、自動的にご飯が炊き上がります。

また、炊いている間に他のおかずを同時並行で進めれば、調理効率もアップ。

レトルトや冷凍ではなく、炊きたてご飯を毎日楽しみたい人にとって、炊飯器は欠かせない家電です。

予約・保温機能で生活リズムに合わせられる

朝に炊きたてのご飯を食べたい場合は、前夜にセットしておけば指定した時間に炊き上げられます。

また不規則な生活を送る人でも、炊飯後にしばらくご飯を保温しておけるため、時間に縛られずに食事ができるでしょう。

機能を柔軟に使える生活スタイルであれば、時間をうまく活用した調理が可能です。

毎日お米を食べる場合は節約になる

炊飯器があれば、お米をまとめて炊いて冷凍保存できるため、1食あたりのコストを大きく下げられます。

パックご飯は1食100円以上かかりますが、自分で炊けば1食分（150g程度）は約30～50円です。

お米をほぼ毎日食べる生活の場合は、炊飯器を使う・使わないで年間数万円の差が出ることも珍しくありません。

圧力鍋や土鍋より手入れが楽

圧力鍋や土鍋は炊飯の代用品として人気がある一方で、手入れの面では炊飯器より面倒です。

土鍋は焦げつきやすかったり、圧力鍋は分解するパーツが多かったりで、乾燥にも保管にも手間がかかります。

一人暮らしで炊飯器が「いらない人」「向いている人」の特徴

炊飯器の必要性は生活スタイルによって変わります。

毎日ご飯を食べる人にとっては必需品でも、ほとんど自炊しない人には場所を取るだけの存在になることもあります。

炊飯器はいらない人の特徴

これらに該当する人にとって炊飯器は「使わないのに場所を取る」「掃除が面倒」「買ったけど後悔する」などの結果になりがち。

あえて買わずに圧力鍋やパックご飯で済ませる方が、より快適な生活を送れるかもしれません。

炊飯器の代用手段を見る

炊飯器が向いている人の特徴

これらの条件に当てはまる場合、炊飯器があると食生活が安定し、時短や節約の面でもメリットを実感しやすくなります。

20分弱で炊ける炊飯器なら、毎回炊くのも面倒とは感じにくいでしょう。

購入前にレンタルで試すのもアリ

炊飯器を使わない場合の選択肢｜代用品まとめ

• 電気圧力鍋
• 土鍋
• レンジ用炊飯器
• ご飯が炊ける弁当箱
• パックご飯

炊飯器と代用品を徹底比較｜味・手間・コスパ・収納性

	コスパ	手間	味	収納性
炊飯器	手頃～高価	少ないが 釜が大きい	安定	かさばる
電気圧力鍋	高価だが 多用途	簡単だが 洗い物が多い	もっちり 仕上がる	比較的大きい
土鍋	安価	火加減が 難しい	香ばしい	鍋と同等
レンジ用炊飯器	安価	計量・浸水が 必要	普通	コンパクト
ご飯が炊ける 弁当箱	中程度	時間がかる	普通	省スペース
パックご飯	割高な場合も	最も手軽	安定 （製品差あり）	ストックで 場所を取る

生活スタイルに合わせて、どこを重視するかで選ぶ手段は変わります。

①電気圧力鍋｜炊飯も煮物もこなせる万能型

電気圧力鍋は炊飯だけでなく、材料を入れて放置するだけで、煮込み料理やスープまで自動で仕上げてくれます。

予約機能や保温機能がついているモデルも多く、使い勝手は炊飯器とほぼ同等。

ただし、サイズが大きいため収納スペースが必要だったり、価格帯が炊飯器より高めだったりする点は注意が必要です。

14日4千円～からレンタルも可能

②土鍋で炊く｜風味は最強だが取り扱いには難も

土鍋で炊いたご飯は、香ばしくふっくらとした食感に仕上がるため、炊飯器では得られない魅力があります。

火加減の調整や、炊きあがりのタイミングを見極める手間が必要ですが、慣れれば10分前後で炊き上がります。

ただし焦げつきやすく、鍋底に米がこびりつくこともあり、後片付けに多少手間を要するところがネック。

③電子レンジ用炊飯器｜お米を食べる頻度が低い人向け

炊飯器と同じように洗米して浸水させたら、電子レンジで加熱してご飯を炊きます。

浸水や加熱時間の調整にやや慣れが必要ですが、1合程度の少量炊きに適しており、洗い物も少なく済むのがポイント。

リーズナブルな価格なので、失敗しても後悔しにくく安心ですが、機種によってはムラが起きる可能性もあります。

④ご飯が炊ける弁当箱｜省スペースで話題性もあり

近年話題の「ご飯が炊ける弁当箱」は1合程度を炊飯できる、USB給電やコンセント式の超小型炊飯器です。

職場で炊きたてのご飯が味わえたり、アウトドアにも持って行けたりと、革新的な選択肢として注目されています。

おしゃれなデザインも多いものの、一度に炊ける量は限られているため、食べ盛りの人には物足りなく感じることも。

⑤パックご飯・冷凍保存｜ミニマル派に最適な選択

炊飯器も鍋も使わず、ご飯を手軽に用意する方法としてパックご飯があります。

電子レンジで1〜2分温めるだけで完成する手軽さは、忙しい一人暮らしに最適。

長期保存がきくため非常食としても重宝しますが、たくさん買うほどコスパは高くなります。

迷ったらまず試す｜炊飯器や電気圧力鍋はレンタルもアリ

「炊飯器が本当に必要か迷う」「電気圧力鍋を使いこなせるか不安」といった場合は、いきなり購入するのではなく、まずレンタルで試してみる方法があります。

格安で使い心地やサイズ感を確かめられるので、特に予算やスペースが限られている一人暮らしでは、非常に重宝します。

▶家電レンタルのデメリットや利用者の体験談は、こちらの記事で詳しく解説しています。

あわせて読みたい

家電レンタルのメリット・デメリットを一人暮らし目線で解説

炊飯器・電気圧力鍋をレンタルできるサービス

※価格はすべて税込、料金プランは一例

かして！どっとこむ	炊飯ジャー(3合)30日4,400円～ ▶公式サイトを見る 関連記事かして！どっとこむの体験レビュー・評判・口コミ
ゲオあれこれレンタル	自動調理鍋(2.4L)14泊15日7,980円 電気圧力鍋(2L)14泊15日3,910円 ▶公式サイトを見る 関連記事ゲオあれこれレンタルの体験レビュー・評判・口コミ
レンティオ	4号炊きIH炊飯ジャー14泊15日4,980円 ▶炊飯器レンタル一覧を見る（公式サイト） 電気圧力鍋(1.2L)14泊15日4,980円 自動調理鍋(1.6L)14泊15日3,980円 ▶電気圧力鍋・自動調理鍋レンタル一覧を見る 関連記事レンティオの体験レビュー・評判・口コミ
ラクリアーズ	炊飯器(3合)月額1,860円（1年契約、新品） ▶炊飯器レンタル一覧を見る（公式サイト） 自動調理鍋(1L)月額2,900円（1年契約、新品） ▶自動調理鍋レンタル一覧を見る
モノカリ	電気圧力鍋(1L)14日間5,480円～ ▶キッチン家電レンタル一覧を見る（公式サイト） 関連記事モノカリの体験レビュー・評判・口コミ

▶各サービスの詳細は、こちらの記事で詳しく解説しています。

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【2025年版】家電レンタルサービスおすすめ8選を比較

炊飯器をやめても快適に暮らす工夫とアイデア

炊飯器がなくても、ちょっとした工夫次第で快適な生活は十分に可能です。

むしろ持ち物が少ない分、部屋のすっきり感や手間の少なさに満足する人も多くいます。

生活感を抑えたキッチンレイアウト例

生活感の出やすい家電が並ぶキッチンも、少ない家電で整えると印象が一気に変わります。

レイアウトを工夫すれば掃除もしやすくなり、結果的に自炊のハードルも下がります。

省スペースな調理家電の組み合わせ方

炊飯器を持たない場合、代わりの家電を置くのもいいですが、数を最小限にとどめれば効率的な調理環境を整えられます。

電子レンジ	ご飯も調理も1台で対応できる必須家電
電気ケトル	湯沸かしだけでなく、袋麺・インスタント味噌汁に活用
ホットサンドメーカー	トースト、焼き野菜、おにぎり焼きにも使える

これらのアイテムは「収納がしやすい」「見た目がスッキリ」という特徴もあるため、炊飯器の代わりとして導入しやすいでしょう。

まとめ炊き＆冷凍で手間を最小化

「たまにご飯を炊くけれど毎日は面倒」という人は、まとめ炊きと冷凍保存をセットで習慣にすると効率的です。

具体例

• 土鍋や電子レンジで2合分だけ炊く
• 炊きあがったご飯を1膳ずつラップに包む
• 冷めてからジッパーバッグに入れて冷凍

これだけで、炊きたてのような味が手間なく楽しめます。

電子レンジで1〜2分温めるだけで済むため、朝や帰宅後もスムーズに食事ができます。

SNSでも人気！炊飯器なしの暮らしの実例

SNSでは、炊飯器を持たない「ミニマル暮らし」の投稿が人気を集めています。

炊飯器なし生活4年目。

一人暮らしだとそんなに食べないから、炊飯器があってもお米を綺麗に長期保存できる自信がない。

ラップで包んで冷凍とかやってられないし、サトウのごはんを常備しておけばいい。

一人暮らしの炊飯器サイズに迷う人へ｜選ぶときの判断基準

一人暮らしでは、食生活や習慣に合わせて炊飯器のサイズを選ぶ必要があります。

容量は3合？5合？一人暮らしに適したサイズ

一人暮らしで炊飯器のサイズに迷ったら、3合炊きが無難です。

1合でお茶碗約2杯分なので、3合なら2〜3日分をまとめて炊くのにちょうど良い量です。

容量	向いている人
1〜2合炊き	■1食分ずつ炊きたてを食べたい ■お米を毎日は食べない ■キッチンスペースが限られている ■洗い物や手間を極力減らしたい
3合炊き	■1日1〜2回お米を食べる ■週に2〜3回まとめて炊いて冷凍保存する ■弁当用に取り分けておきたい ■調理家電を1台で済ませたい（炊飯＋調理）
5合炊き	■週末に大量にまとめ炊きして冷凍したい ■筋トレや大食いなどで1回に食べる量が多い ■料理好きで炊飯器でおかずやスイーツも作りたい ■友人や恋人と食事を共にすることが多い

予約・保温・調理機能の必要性を見極める

炊飯器の機能には「予約炊飯」「保温機能」「調理モード」などがありますが、使う予定がないものを選んでも持て余してしまいます。

「ご飯しか炊かない」「すぐに冷凍保存する」という人には、シンプル機能のモデルで十分です。

• 毎朝炊きたてを食べたい人 → 予約炊飯があると便利
• まとめ炊きする人 → 保温機能は不要
• 炊飯以外の料理にも使いたい人 → 煮込み・スープ対応の多機能モデルが重宝

多機能炊飯器 vs ミニ炊飯器の違い

「炊飯器を買うなら、多機能タイプとミニ炊飯器のどちらが良いか」で迷う人も多くいます。

違いを整理してみましょう。

項目	多機能炊飯器	ミニ炊飯器
サイズ	大きめ（3〜5合）	コンパクト（1〜2合）
機能	保温・予約・おかゆ・煮物など	炊飯のみ or 炊飯＋α
価格	1万円〜3万円台	5千円〜1万円前後
向いてる人	毎日自炊、料理も活用	自炊少なめ、場所がない

多機能モデルは便利ですが場所を取るので、生活リズムが落ち着いてからの買い替えでも遅くありません。

まずは手軽なミニ炊飯器で「本当に必要か」を見極めるのも有効です。

Q&A｜一人暮らしでよくある炊飯器の疑問

まとめ

「自炊頻度が低い」「キッチンが狭い」「洗い物を減らしたい」という人にとって、炊飯器は必須ではありません。

電子レンジやパックご飯、さらにはご飯が炊ける弁当箱など、選択肢は意外と豊富です。

迷ったらまずは代用品を試したり、レンタルで使い心地を確かめたりしてみましょう。

炊飯器を買わないという選択が、自分らしい暮らしを作る一歩になるかもしれません。